跳绳跟跑步哪个减肥更好

跳绳和跑步都是很好的有氧运动，可以让人燃烧卡路里并减肥。选择跳绳还是跑步取决于个人的喜好和身体状况。跳绳可以加强下半身肌肉和提升心肺功能，而且时间更灵活，适合忙碌的人群。跑步则可以消耗更多的卡路里，同时可以培养耐力和增强心脏功能。最终，无论选择哪种运动，都需要坚持并结合健康饮食才能达到理想的减肥效果。