来了月经多久可以运动跑步

一般来说，女性在月经期间是可以进行轻度运动的，包括慢跑和快步走等有氧运动。然而，对于每个女性来说情况会有所不同。通常来说，如果你的月经周期规律，且没有严重的月经痛等不适症状，可以根据自己的感觉来判断是否适合进行跑步。如果感觉非常不舒服或者出现了剧烈的月经痛，最好避免过度剧烈的运动。

另外，如果你有任何肩负疼痛、头晕、乏力等情况，还是最好遵医嘱暂停运动，等症状缓解之后再逐渐恢复运动。如果你有任何关于运动与月经的疑问，建议咨询专业医生或健康顾问。