跑步为什么要放松

放松是跑步过程中非常重要的一环节，它有以下几个关键原因：

1. 减少肌肉紧张：跑步的过程中，肌肉会因为运动而紧张，如果不及时放松，容易导致肌肉疲劳和受伤。通过放松训练，可以减少肌肉的紧张度，降低肌肉疲劳的发生。

2. 提高身体灵活性：放松训练可以增加身体的柔韧性和灵活性，提高关节的活动范围，有助于跑步时身体更加适应性地运动，降低受伤风险。

3. 放松心态：跑步是一项身心俱疲的运动，通过放松训练，可以帮助放松情绪，缓解焦虑和压力，让跑步更加愉快，也更有利于身心健康。

总的来说，跑步中的放松训练可以帮助提高跑步效果，降低受伤风险，保持身心健康。因此，放松是跑步过程中不可或缺的重要环节。