百公里距离多少合适跑步

对于大多数跑步者来说，每次跑步前选择一个合适的百公里距离是很重要的。对于初学者，建议从3-5公里开始，逐渐增加距离和难度。对于有经验的跑步者，则可以考虑每次跑10公里左右，或者更长的距离来挑战自己。最重要的是要根据自己的身体状况和目标来选择合适的跑步距离，避免过度训练引起伤害。