初级跑步跑多少米

初级跑步的距离可以根据个人的能力和训练计划而定。一般来说，初学者可以开始跑一段适当的距离，如200米到400米。随着跑步能力的提高，逐渐增加距离和速度是一个有效的训练方法。建议在咨询专业教练或医生的建议下，慢慢增加跑步的距离和强度。