提升跑步步幅的动作有哪些

要提升跑步步幅，可以尝试以下动作：

1. 身体前倾：保持身体稍微前倾，可以帮助提升步幅，并让你更容易向前推进。

2. 提高脚踝灵活性：做一些脚踝的伸展运动，可以增加脚踝的灵活性，有助于提高步幅。

3. 加强腿部肌肉：做一些腿部肌肉的锻炼，如腿部的强化训练和体能训练，可以增强腿部的力量和耐力，帮助提升步幅。

4. 增加步频：提高跑步的步频，也可以间接帮助提升步幅。适当增加步频可以让你更快地向前推进，从而达到提升步幅的效果。

综上所述，通过身体前倾、提高脚踝灵活性、加强腿部肌肉和增加步频等方法，可以有效提升跑步步幅。