泡澡和跑步哪个排毒

泡澡和跑步都有助于排毒，但是它们的原理和方式略有不同。

泡澡可以通过热水温热在皮肤上的汗腺和淋巴系统，促进身体排出废物和毒素，同时也可以帮助舒缓肌肉，放松身心。热水中加入一些天然的排毒成分，如海盐、泥浆或精油，还可以增强排毒效果。

而跑步则是通过加快新陈代谢，增加心肺功能，促进血液循环，加速身体内废物和毒素的排出。通过运动可以消耗身体中的多余脂肪和毒素，让身体更容易排除有害物质。

因此，泡澡和跑步都有助于排毒，可以根据个人需求和健康状况选择适合自己的方式进行排毒。