每次跑步的最佳距离多少

最佳跑步距离因人而异，取决于个人的体能水平、健康状况和目标。一般来说，建议初学者每次跑步的最佳距离不要超过3到5公里，逐渐增加到5到10公里。有经验的跑步者可能能够跑更长的距离，甚至参加半程马拉松或全程马拉松比赛。重要的是要根据自己的身体状况和目标来安排合适的跑步距离，确保逐渐增加距离以避免受伤。最佳的跑步距离是能够挑战自己但又不至于过度劳累的距离。