室内跑步多少分钟减肥最佳

室内跑步的时间因人而异，但一般来说，每次室内跑步至少持续20-30分钟以上才能起到减肥的效果。根据个人情况和目标，你可以选择适合自己的时间长度来进行室内跑步，但要确保持续性和规律性。建议搭配合适的饮食和其它运动来加速减肥效果。如果有任何健康问题或者初次进行跑步的话，建议咨询专业医生或运动教练的建议。