气温多少不要跑步了

建议气温在30°C（86°F）以上时避免进行剧烈运动，尤其是跑步。高温环境下运动容易导致身体过热，增加中暑和热衰竭的风险。如果气温太高，可以选择在清晨或傍晚等较凉爽的时段进行跑步，或考虑在室内进行运动。保持身体适度水分补充和遮阳，也能有效减少热量对身体的影响。