跑步四公里多久能瘦下来

瘦下来的速度取决于每个人的身体状况、饮食习惯和跑步强度等因素。一般来说，如果每天跑步四公里，并且控制饮食，可以在几周内看到效果。但是要注意，是一个综合性的过程，除了运动外，还需要注意饮食均衡和适量，定期进行全身性的运动等。因此，只靠跑步四公里来可能会需要一定的时间。最好结合多种运动和健康饮食方式，才能更有效地达到的目标。