早晨喝粥多久能跑步

喝粥能促进肠胃蠕动，有助于消化吸收，提供能量。一般来说，如果你早晨喝了粥，建议在30分钟至1小时后再进行跑步锻炼，这样能够避免出现胃部不适或消化不良的情况。同时，也要根据个人肠胃情况和身体反应来调整时间，确保身体充分消化吸收后再进行跑步锻炼。