游泳和跑步减肥哪个快

游泳和跑步都是很好的减肥运动方式，但因人而异，没有固定的答案。游泳是一种全身性质的有氧运动，可以锻炼上肢肩部、背部、腹部和下肢，能很好地增强心肺功能。跑步也是很好的有氧运动，可以快速燃烧卡路里，提高新陈代谢，加强心肺功能和耐力。

不同的人可能有不同的偏好和身体状况，选择适合自己的运动方式更为重要。如果您更喜欢在水中活动或是有关节问题，游泳可能是更好的选择。如果您更享受户外活动或是想快速燃烧卡路里，跑步可能更适合您。最重要的是选择一种您喜欢的运动方式，坚持下去，配合合理饮食，才能取得更好的减肥效果。