健身跑步热身多久合适

热身时间应根据个人的身体状况和实际情况来决定，一般来说，健身跑步热身建议持续10-15分钟左右。在热身阶段，可以进行轻松的慢跑或快走等活动，以增加身体的温度和血液循环，让身体逐渐适应运动的强度。如果你的身体感觉还未完全准备好，可以适当延长热身时间，直到感觉身体已经准备好为止。另外，可以根据自己的感觉和需要，选择适合自己的热身方式和时间。