跑步的速度是多少最好的

跑步的最佳速度因人而异，通常被称为"有氧运动"。这种运动的速度应该是你可以保持的速度，能够让你感到有些挑战，但又不至于让你喘不过气来。一般来说，跑步的最佳速度应该是你能够进行持续时间较长的跑步的速度。这种速度通常被称为"舒适速度"，是你可以进行长距离跑步的速度。保持这种速度可以让你在体能和心肺功能方面得到较好的锻炼。当然，对于不同的人来说，这个速度会有所不同，最佳速度应该是根据个人的体能水平和训练目标来确定。