跑步左脚左膝盖疼怎么办

跑步时左脚左膝盖疼可能是由于过度使用或者跑步姿势不正确引起的。以下是一些应对方法：

1. 休息：停止跑步活动，给左膝盖充分时间休息，让它得到充分恢复。

2. 冰敷：将冰袋或冰块包裹在毛巾中，敷在疼痛的膝盖上，每次敷约15-20分钟，有助于减轻疼痛和减轻肿胀。

3. 按摩：轻柔地按摩左膝盖周围的肌肉和组织，有助于促进血液循环和缓解疼痛。

4. 加强锻炼：通过做一些加强膝盖周围肌肉的练习，如膝关节屈伸运动，可以有效减轻膝盖的压力。

5. 检查姿势：确保你的跑步姿势正确，不应该过度扭转脚趾或者膝盖，要保持身体直立，踏实地踩踏。

6. 资深队医的指导：如果疼痛持续或恶化，建议咨询专业医生或物理治疗师，获得更专业的治疗建议。