肥人跑步多久见效

肥胖人群进行跑步锻炼可以促进脂肪燃烧、增强心肺功能、提升身体代谢率等，有助于减肥和塑造身材。但是要注意，跑步减肥是一个相对较长期的过程，不要期待短时间内就能看到显著效果。

一般来说，肥胖人群每周进行3-5次的跑步锻炼，每次持续30分钟以上，坚持下来至少2-3个月时间，才能开始看到初步的减肥效果。具体的减肥速度和效果会受到个体体质、饮食习惯、运动强度等多种因素的影响。

此外，跑步减肥同时需要结合健康的饮食习惯和规律的生活作息，才能达到更好的减肥效果。如果你有任何健康问题或疑虑，建议咨询营养师或医生的建议，制定合理的减肥计划。