一年跑步能减多少斤啊

跑步是一种很有效的有氧运动，能够帮助燃烧体内的脂肪，促进新陈代谢，提高心肺功能等。具体来说，跑步减肥的效果因人而异，取决于跑步的频率、时长、配合饮食等因素。一般来说，如果持之以恒地跑步，每周坚持3-5次，每次30-60分钟的中高强度跑步，结合合理的饮食，一年内可能可以减掉5-15斤左右的体重。当然，要特别注意的是，减肥是一个持续的过程，不仅要坚持运动，也要注意饮食和生活习惯的改善。