晚饭前后什么时间跑步好

晚饭前后跑步的最佳时间取决于个人习惯和身体状况。一般来说，跑步前30分钟或1小时吃一点轻食是不错的选择，比如水果或一小块麦片棒。这样可以提供能量，但不会让您感到过饱。

如果您选择在晚饭后跑步，建议等待至少1-2小时，给身体消化食物的时间。否则，您可能会感到不适和胃部不适。另外，晚饭后跑步不建议吃高脂肪、高热量的食物，以免引起消化不良。

总的来说，最适合您的跑步时间取决于您的身体状况和个人喜好。试着在不同时间段尝试跑步，找到最适合自己的时间。