为什么跑步身体很轻松很累

跑步可能让人感到身体同时轻松和累，这主要是因为身体在运动时进行了一系列的生理和心理变化。

身体轻松的原因可能包括：

1. 运动释放出的多巴胺和内啡肽等神经递质可以带来快感和放松感，让人感觉心情愉悦和身体轻松。

2. 壮大你肌肉。肌肉的力量，减轻你的体重，提高你的代谢率。

身体感到疲倦的原因可能包括：

1. 跑步是一项高强度的有氧运动，长时间的跑步会消耗大量的能量，让肌肉和心脏不断工作，导致身体感到疲倦。

2. 肌肉疲劳。在跑步过程中，肌肉不断收缩和放松，产生了乳酸和其他代谢产物，导致肌肉疲劳，使身体感到疲倦。

综上所述，跑步带来的轻松和疲劳感是正常现象，可以通过适当的休息、补充水分和营养、调整训练强度和频率等方法来平衡身体的感受。