跑步多久能减肥快

要减肥快速，跑步时间和强度需调整适当。一般来说，每周至少进行3-4次持续30分钟以上的有氧跑步训练，同时注意饮食健康，控制热量摄入。另外，可以尝试增加跑步时间或速度，或者结合其他有氧运动和力量训练来提升代谢，加速减脂效果。不过，减肥过程中也要注意适量，确保身体健康和营养平衡。最好向专业教练或医生咨询，制定适合自己情况的减肥计划。