热身拉伸多久可以跑步不累

2024-03-01 跑步责编：体育消息 281浏览

热身拉伸的时间因人而异，一般建议进行5-10分钟的热身拉伸活动。通过适当的热身拉伸，可以帮助准备身体，增加血液循环，改善关节灵活性，从而减少跑步时的不适感和疲劳，让跑步更加轻松和舒适。

热身拉伸多久可以跑步不累

文章标签：拉伸

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