排球作为一项动态的球类运动，手球是其基本技术之一，接球是娴熟掌握该技术的必备环节之一。传统上，排球手球是以手掌和手指来接球的，但是随着比赛强度和竞争性的逐步提高，如今排球接球也采用其他部位来接碰，例如肘、肩、胸等部位。那么在正常比赛的情况下，如何做好手球接球技术的准备和操作？本文将详细介绍手球接球技巧和注意事项。
一、手球接球的姿势
1.接球姿势：本着“平衡、放松、专注、迅速”的原则。双臂自然下垂伸直，两腿分开并弯曲，保证双脚的平衡。
2.手部姿势：手半握住球，手指间留出一定空隙，同时手腕向上方倾斜，这样被接到球的时候可以有效地将球放向上空。
二、手球接球技巧
1.前后位移：当球传来时，根据传球方向和速度，运动员可以向前或后位移，以把握更好的接球节奏。注意移动的时候不能失去平衡，同时动作要闪电般迅速。
2.调整距离：手球的高度、方向、速度不同，运动员需要根据实际情况来自适应空间调整。有时候需要跑到球的前方来接球，而有时可能需要向后靠近来接球。
3.保持平稳：接球过程中一定要保持平稳，同时不要忘记球落地的瞬间略微弯曲膝盖。弯曲膝盖能够更好地减缓球的冲击力，减少对身体的伤害并增强接球的控制力。
4.用于肘、肩、胸部接球：在部位接触排球时，运动员需要把肘、肩、胸等部分抬起，其中最重要的是保持眼睛的视线。用肘来接球时，需要放松身体，把肘向上方高高举起，以震住球。而用肩膀来接球时需要使肩膀保持平稳，以确保准确地接住球？
三、手球接球的注意事项
1.提前预判：在比赛中，运动员需要能够提前预判球的飞行轨迹，以便更好地完成接球，而这需要运动员对球的运动轨迹有清晰的认识。
2.注意力集中：手球接球集中注意力是必不可少的一环，全神贯注、专注于接球，注意力不要分散。同时因为排球比赛音响较大，运动员们还需要学会屏蔽场上背景噪音、安静下自己。
3.避免犯规：在比赛中，一些运动员可能会犯规，例如脚违规、双手同时碰球等。因此运动员需要学会规避这些犯规行为，以免球员被判罚分。
4.保持放松：接球需要运动员能够保持身心放松，并时刻准备好调整策略。只有在身体完全放松的状态下才能更好地掌握所接球的节奏和力度。
排球接球是一项重要的技巧，在技术上需要运动员熟练把握，掌握了接球技巧之后，一定要注意保持平衡、准确预判、放松自身，这样才能在比赛中发挥出更好的成绩。
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