奔向幸福的越野长跑

越南华人阮忠越

2021年，我参加了在柬埔寨最著名的旅游——吴哥窟举办的全长128公里的柬埔寨吴哥超级越野跑。

赛道崎岖不平，斜坡不多，但路面非常多样化，从沙路、土路、泥路到柬埔寨的酷热。跑了约80公里后，我的腿肿了起来。我不认为我可以完成跑步。我的腿又紧又痛，简直想把鞋子扔到脚边。奇怪而幸运的是，一位穿着人字拖的居民路过。我冒险用鞋子换了那些凉鞋。在从吴哥窟寺庙发出的忧郁音乐中，在漆黑的夜晚，我在远处闪烁的灯光下轻弹凉鞋，完成了剩下的40公里比赛。这盏灯是希望的源泉，它帮助我克服身体上的痛苦和精神上的恐惧，到达终点线。

2017年我在河内参加了我的第一场跑步比赛，当时我从未练过跑步，对这项运动不感兴趣。因为一个朋友为我注册并“小跑”支付，我试图逃跑以避免后悔。约在比赛开始前一个月，我开始练。跑了约5公里后，我的膝盖受伤了。我试着慢慢上升 7 公里然后 9 公里，疼痛持续存在。

但在比赛中，那种兴奋让我突然觉得无痛了。我跑了 15 公里的赛道相当快，然后筋疲力尽。几乎走了剩下的 6 公里，我完成了我的第一个 21 公里比赛，耗时两个多小时。

这是一个没有什么值得骄傲的“靴子”。但这种兴奋让我走上了跑步之路，首先是作为一名运动员，然后是作为一名灵感和组织者。跑步不仅是我的爱好，也是我的工作和生活。我组织、推广和主持许多比赛。在流行之前，我们组织了一次家庭跑步，希望成员们能够团结、爱和共同行动。我亲眼目睹了孩子们快乐地奔跑和与父母合影。这就是我继续在我热爱的道路上“奔跑”的动力。

跑步也创造了影响一生的关系和关系。我和已故的 Nguyen Thu Thuy 组织了一些活动，旨在激励人们不仅要跑步，还瑜伽、锻炼和健康饮食。奔跑的兄弟姐妹们都朝着社区目标努力。每一步不仅为自己，也为他人。我成为了微笑手术基金会的使，为那些先天患有唇裂畸形的不幸儿童筹集手术资金。

跑什么？这是一项体育活动。关于跑步对人类健康有益的科学证据是明确的。跑步增强抵抗力，改善血液循环。由于跑步，我的心脏一直保持在每分钟 60 次以下。但更重要的是，对于我和其他许多人来说，跑步是一条通往个人精神成长的道路。

跑步带来的一种奇异的幸福，是赛道上人们之间的爱。有像沙巴100公里或叻70公里这样的长跑，我们互相帮助，努力到达终点线。一个人掉队，整个人都会灰心丧气。在终点线与陌生人拥抱是跑步带来的那种爱。“跑步不一定会让我们活得更久，但它肯定会让我们活得更充实，”正如村上春树在《当我谈论跑步时所说的话》中所说的那样。

我们的脚喜欢疼痛。痛苦让每个人都变得更坚强。克服痛苦，我们成长。这在跑步中比以往任何时候都更加真实。

麦高格尔还写道，跑步是人类最原始的本能。奔跑逃离野生动物并生存下来。长跑不是为了利润：不是为了名声，不是为了金钱或奖牌。我们跑步是为了乐趣，跑步是为了享受每一天，此时此地的生活。

汗流浃背，当双脚不再稳固，胸口无法呼吸的瞬间，到达终点的感觉难以言喻。在 Angkor Ultra Trail 完成 128 公里，我哭得像个婴儿。

慢跑时，尤其是长跑比赛，只要喝一杯水，你就会感到前所未有的快乐。吃蛋糕也是人生中最好吃的蛋糕。跑步帮助我理解和欣赏小而有意义的事情。

穿上鞋子，脚踏实地，幸福就在路的尽头等着你。

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