新华社纽约9月11日电 美国网球公开赛11日进行了男单决赛的争夺，最终西班牙选手、赛会3号种子阿尔卡拉斯击败挪威选手、5号种子鲁德，职业生涯首次夺得冠军，并将登顶世界第一宝座。9月11日，阿尔卡拉斯在比赛中回球。新
今天是网球班陪伴你的第1516天
前面，提到了6-12岁不同年龄段有不同的能力范畴。以此为基础，少儿网球的教学要遵循合于生理的原则。
具体到执教场景，哪些该提要求？哪些暂不做要求？哪些绝对不能提要求？对于教练来说，往往不知道该如何拿捏。
这段6分钟视频，能给你确切的答案。帮你踏上超级教练之路~
少儿网球：合于生理的指导要领
视频制作：比利时MULTI SKILLZ 顶级运动教研机构
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下面，我给家展示一小段
看看在红阶，如何培养横向延伸的运动能力
先说场地布置
蓝红两色分别代表左右两侧
学员自己选择扔哪一侧，自己做决定
需要一点技巧，要有方位感
对吧？同时还要有移动的意识
对面的女孩儿呢，得击球打绿色靶标
一旦击中，会十分兴奋
这一点对6-8岁孩子在场上练氛围特别有帮助
要求也十分具体
蓝色手，颠起，调整，然后打靶，非常棒
家还记得，红阶的孩子需要特别具体的场景
比如“颠起，调整，然后打靶，非常棒”
这些场景非常具体
比如一开始选择或红或蓝
家看一下场地布置
底线的标志垫帮学员理解自己该怎么站位
比如要侧身投掷
为下一个橙阶的网球技术动作做铺垫
好的，那么不同阶段，
该培养哪些不同的网球技术呢？
以比赛为例
蓝阶，家还打不了回合
所以，竞赛应该是“一下一下”的
还不能隔网有来回
但是，他们能够进行地板回合
有些称之为“地板网球”
红阶，用上手投掷代替发球
然后，启动后面的回合
橙阶，就可以发球、接发球、回合了
慢慢的，就演化为标准的比赛形式
但是，对有些高水平学员来说
在橙阶可能就已经具备发球能力了
当然没问题，但前提一定不要忽略前面提到的基本能力储备
这就是我的观点
针对网球的特定技能
蓝阶，非常少
我们能做的只是带他们
在自己很小的能力空间/范畴内
做一些拍球，持拍推球的动作
但是，可以指导准备姿势，
盯球，朝球移动，适应调整
他们能做到在身前触球，并拦住来球
教练的关注点，就该放在这里
然后，再击球，回位，回到准备姿态
后面我会给家看一下，孩子的具体表现
红阶，场地更了
孩子们能打回合了
这个阶段结束时，需要掌握怎样的特定技能呢？
注意：他们的移动能力还是横向的
同时，他们开始会利用场地空间
也就是会学打空档了
这个阶段，教练的指导要点是：
触球点要扎实
击球方向有控制
通过击球高度调整击球深浅
教学中，教练可以这么说
“好的，朝对手的红色点位打”
“能控制方向，朝对手蓝色一侧打”
也能控制深浅，通过高度调整
打高一点，就能深一点
打低一些，就能短一点
这时，孩子能够充分利用场地
综上所述，我们清楚如何发展网球特定技能
事实上，我们需要调整线路、角度、速度
来打高打深
也需要调整线路、角度、速度，控制左右击球方位
这些，都是以后要跟战术结合的技术能力
与此同时，我们还要强调稳定性
橙阶，场地更长，更像标准场
因为，现在他们更加适应前后移动了
也能从容应对更高的来球了
这时，他们不仅要对空间有概念
同时要对高度、速度（节奏）有控制
尤其对于高水平运动员来说，会借此给对手施压
当然，还有上网能力，等等
击球时能够保持平衡，姿态协调
保持平衡，应对来球调整
掌控微调，速度和自然的旋转
所以，红阶学员还不会像这样
刻意控制旋转
不要这么教。而是到了橙阶，会打出自然的旋转
所以，教练不要刻意指导类似雨刮技术
喊着“你得刮，刮，刮~”
我不认为这对孩子们的长期发展有利
所以，更多是自然旋转以及击球更准确
到了绿阶，场地左右都更了
对适应性能力的要求更高
因为，场地太，他们要不断寻找空档
用各种变化，充分利用场地空间，将对手拽出场地
要打出切削，变换击球节奏，等等
学员要对这些都有概念
从体验具体场景，到感知抽象概念
他们开始懂得攻防与相持
好的，最后教给他们攻防与相持技能
指导不同的战术打法
这些都称之为网球理论能力的提升
家理解吗？
所以，请家耐心解读
对高水平儿童球员，也一样
我手上带过不少有天分的孩子
8岁的孩子，男女孩儿都有，半点网球技能都不会
但基本能力储备充分
只需1-2年，就能迅速赶超
因为他们超强的基本能力
会让特定技能的学事半功倍
对我来说，高水平学员的培养方式，
不应在蓝阶出现
比如，蓝阶就教各种击球动作
要有长期意识
一方面，对于试着玩玩儿的孩子
运动能力的不适配会让他们打退堂鼓
因为，对他们来说网球太难了
另一方面，对高水平学员来说
长期来看，我清楚：
扎实的基本功会给他们强有力的支撑
不要过分强调动作
所以，我们团队的愿景，
更多是放在通用运动机能的培养
以及对网球运动有益的能力储备上
以帮助他们更好的获得后面的网球特定技能
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