一、跑鞋选择为什么要穿跑鞋跑步？相信有经验的跑手都知道答案，这个问题主要针对新手跑手。其一，人在跑步过程中，脚落地的瞬间能产生极的冲击力，这个冲击力的力度概在体重的3到5倍。着地的冲击力对脚踝、膝盖的
刚开始接触路跑的时候，并不知道马拉松，甚至连距离都搞错，也没有找到同伴，都是一个人慢跑，以为自己就是全世界，一边听着歌，一边轻松慢摇，这样不知不觉，完成10公里打卡，配速还没有破五，距离还没有破10，这种与世无争的跑法，让人很解压，尤其跑后那种酣畅淋漓的感觉，十分充实。假如没有马拉松，我估计会这样佛系一辈子：一个人，一条道，十公里，轻松慢摇，开心一公里是一公里，至于其他都是浮云。坦率地讲，那时候忽视配速和距离，注重内心的感受，无疑是快乐的，每天心潮彭拜，热血沸腾，连上班都是精神百倍，我似乎找到跑步的乐趣，那是一种简单而又充实的快乐。只有刚开始接触路跑，且慢慢上瘾的人，才会懂。
随着别人的推荐，加入跑团，我的内心瞬间就变了：跑团里有所谓的神，以及层出不穷的各种打卡，装备控时不时地晒出他们最新款的跑鞋，或者手表，让我开眼界。关键我也慢慢意识到，自己的所谓10公里，不过是别人的起点而已。望着他们各种半马卡，配速都维持在4～5分之间，内心立即感受到了自己的落伍，于是加跑量，提速的意愿，愈发强烈，结果我就入坑了！从此一发不可收拾。买了N套装备，参加了N场比赛，钱花了，身体也每况愈下，关键成绩也没上来多少，到头来，跑马渐渐就成了一个“笑话”，不过现在摸着那些完赛奖牌，内心瞬间感慨万千：过程很精彩，怎奈太执着于结果，成了一地鸡毛。如今，又回归到了最初的模样，一个人轻松慢摇，享受沿途的风景，宁静而又自在。跑步还是最初的好，没有内卷，与世无争，简简单单，快快乐乐，10公里慢跑真的能治愈一切。
1、我以前以为，跑马只要健康完赛就好，6个小时之内，怎么舒服怎么跑，该吃吃该喝喝，结果一响，整个人就飘了！争先恐后，拼命突围，即便跑崩，也不走路，咬紧牙关，依然扛，只为跑个好成绩！什么健康完赛，享受过程”的思想，都是扯淡的。
2、每次跑崩之后，都会自怨自艾，不该来参加这鬼赛事，再参加就是小猪，结果满血复活之后，又会接着报，依然是全程马拉松，就喜欢那种虐虐的感觉，似乎让人乐此不疲。其实崩多了！对身体是一种伤害，所以我们要减少参赛频率，以及参赛次数，量力而行，适可而止就好。
3、以前以为加跑量，就可以提升成绩，结果月跑量加到400公里，成绩依然没有涨劲，除了身心俱疲，状态越来越差之外，就没有了额外的感受。适合自己的就好！
4、以前以为完赛就是英雄，结果破330才算众精英，接着324才能算众一级，后来破三也算不了什么，至少很多赛事没法直通，到如今即便跑到240又如何？现在才发现，真正的神，应该是跑了多年，腿脚利索，还能正常行走，就不错了！
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