1、在热身不充分的情况，进行冲刺训练。正确方式:充分热身，慢跑预热，渐渐过渡到自己的节奏里。2、随便穿一双鞋就开始跑步。正确的方式:选择合脚、轻便、缓震的专业跑鞋。3、在水泥路上进行速度训练。正确的方式:选
参加工作之后，坚持下来的爱好便是跑步，我跑过春天的风，夏天的雨，秋天的落叶，冬天的雪。进入审计系统之后，我便跟着审计项目跑，项目出差到哪里，哪里便有我奔跑的足迹，青岛的海岸线、济南的明湖、滨州的中海公园……
相对其他运动来讲，跑步是一个单调且无趣的运动项目，几乎没有任何门槛，有双合脚的鞋子便可以开始。但起跑前的每一次迈步，都会经历一个难受的过程，犹如成长的路上，有疾走、有慢跑、有冲刺，都需要自己去面对。
诚然，跑步并不会帮我解决工作生活中的任何问题，但是跑步可以让我放松，让我有时间去观察这个世界。如果你对某件事感到困惑、甚至失望，当你跑起来，你会发现我们生活的这个世界，有的是更多的美好。
跑步是最公平的事情，在百花开遍的四月天里，数百人在一个公园跑步，男女老少都是跑者，奔跑的路上没有柴米油盐，没有鸡飞狗跳，有的只是拂面的春风和美好的风景。
跑起来吧，生活也许会辜负你的努力，但跑步不会！（李凯）
【来源：德州市审计_审计文化】
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