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编者按
“有那么多好玩的事儿，我干嘛要选择跑步？跑步是多么无聊的一件事情！”
“你们都说跑马拉松很难，那我跑一次呗”
“家都不是职业运动员，今天身体状态不好，训练计划完不成就完不成呗，不要有心理负担。”
……
心直口快，轻松幽默。这是跑者曲阳留给我们的第一印象。
如果说专业的跑者擅长于教会我们如何更高效科学的跑步，资深的跑者能将对跑步的热情传染给更多人。那曲阳呈现出来的则是如何在跑步中学会放弃，他对跑步这件事没有太多“神圣感”，在他身上能感受到更多的，是跑步在不打扰生活的前提下怎么更好地融入生活。
为什么跑步？
因为尝到了甜头
曲阳的跑步故事里少有热血、拼搏、坚持这些标签，取而代之的是乐趣、尝试和无畏。
在过去多年间，曲阳也曾断断续续跑过几次步，但是真正认真开始跑步，源于他想“薅羊毛”的一次行为。当时他接触到了一个叫“百日跑”的活动。活动很简单，缴纳一定的报名费，打卡跑步100天，坚持跑完100天的话报名费可以如数退回，如果失败了的话，报名费就要予以扣除。
“我就是秉持着‘雁过拔毛’的精神，跑着玩也没有什么坏处，就报名参加了。反正我可以薅别人羊毛，别人不能薅我的羊毛，所以就这么跑下来了。”
家常说，21天就可以养成一个惯。曲阳坚持了不止一个100天的跑步活动，惯确实养成了，但他仍没有理解跑步的乐趣。我们问他为什么，没想到还被他反问了一把，“你要是从来不跑步，让你每周跑40公里你愿意吗？有那么多好玩的事儿，我干嘛要选择跑步？跑步是多么无聊的一件事情！”
虽然嘴里说着跑步很无聊，但偏偏脑子里又想证明自己真跑起来也不赖。
18年北马前夕，用曲阳自己的话说，“抽风了”就一定要跑一场马拉松。但是因为从来没参加过比赛没有成绩，他到处都报不上名。于是在北马比赛当天，之前都没跑过10公里的曲阳，比北马早两个小时出发，从二环一角揣着两瓶水往奥森跑，绕了几圈凑够了一个42公里，以4小时40分钟的成绩完成了人生首个非正式的全马。
我们问他跑完之后有没有累的缓不过劲儿来？曲阳很爽快的说没有，甚至当天下午他还去参加了一场同学聚会。
也概是从这个时候起，曲阳开始对马拉松这件事有点上心了。有次他和一个朋友一起跑步，发现自己配速进5分了，而且那之后每次跑都能进5分，这个时候曲阳发现，跑步这件事有点意思了。
“当你能看到持续的进步之后，这个时候就愿意也有兴趣持续地进行训练了。要是在一件事儿上有特别悲惨的经历还一直很热爱，那不是有点自虐么？”曲阳说到。
人生那么长
总能跑出好成绩
对跑步和马拉松产生兴趣之后，曲阳听别人说能跑进4个小时就是神，于是他把马拉松的目标就设置在了4个小时。结果后来有朋友刺激他说，你看人家姐随便一跑就能进340，于是他把目标又设置在了340。
没想到仅仅隔了一年，2019年首马他就跑到了331。“当时我觉得是不是就进入神行列了啊，但是后来又过了一年，发现330不好使，好像对于男子来说基本上全都破3了，我说那就奔着破3练呗。”这个时候起，曲阳才有了认真训练的计划。
其实成为一名跑者这件事儿，除了慢慢发现了跑步的乐趣，有一分也是家庭生活影响之下的结果。
和很多人一样，在工作稳定、结婚育儿之后，曲阳发现自己已经没有太多精力和时间再像往常一样和朋友约球约饭了，反而跑步成了保持运动健康最简单的选择。“好多人说跑步就是中年人的广场舞嘛，我觉得说的还是挺对的。”
或许一开始就感受到了这一点，即便后期有了明确的破3目标，但曲阳也从没有进入到为了成绩非常固执的一种状态。
无论是对于跑步理论知识的学，还是跑步训练计划的制定与执行，健康、无伤、不耽误家庭与生活是这一切的前提。
“我在制定破3计划之后越来越深刻地认识到，跑步是一个一辈子的生活惯，你日常还有很多其他事情要处理。训练这件事情只有性价比高不高，没有有效和无效，只要跑了就是有效的。人生那么长，在基础认知正确的情况下，总有一天能跑出一个很好的成绩。”
世上无难事
只要肯放弃
曲阳跑步日常总是有很多理直气壮的“放弃”瞬间。
在分跑者眼中，如果制定了一份训练计划，那就需要尽量克服困难去完成。但在曲阳看来，尊重自己身体状态才是最重要的。“家都不是职业运动员，你今天状态不好，但课表是一个高强度的内容，完不成就完不成，不要有心理负担，马拉松训练周期是很长的，不必和这几个小时较劲。”
伤病在曲阳这里也是不存在的，他保持一直无伤的一个秘诀就是跑慢点儿，“今天的训练计划比如430配速跑20公里，跑到15公里不想跑了，那就一添作五，四舍五入就是20了，我就是比较会给自己找台阶下。”
在曲阳眼里，如果因为跑步受伤导致生活受影响，比如周末不能带孩子出去玩儿了，那这可能就是件事儿了。
从某个角度来说，曲阳算得上是一名纯粹的跑者。他总是不拘泥于跑步的条条框框，只听从自己内心最真实的想法。
很多马拉松跑者在开始跑马拉松之后都会打开越野跑的门，但是曲阳压根都不想往这扇门的门口走，“我觉得一场比赛从出门到回家，我能接受的极限是8-10个小时”，所以他也从来没有满世界到处跑感受不同马拉松赛事的想法。
尽管在一些跑步理念上曲阳选择了“躺平”做法，但这并不意味着他对于跑步这件事完全非常随意。
为了制定科学的跑步计划，他会主动去学各种跑步知识，甚至录制相关视频帮助小白跑者少走弯路；他还组织了一个跑团“常”跑团，希望通过陪伴和提供帮助让更多人爱上跑步、跑出好成绩……
从觉得跑步无聊，到如今成为一名成熟的跑者，对于跑步的意义，曲阳也有了新的理解。一方面跑步结识了很多新朋友，一起创造了很多开心的事情；另一方面，对于自身身体状态的提升，也让曲阳想要继续把这件事儿做下去。
虽然总是说自己有些懒，惯于主动放弃，但曲阳也有自己明确的跑步计划与目标。14年曲阳帮朋友跑了一次业余的半马，当时的成绩是247，于是曲阳就把247当成了自己未来全马的目标。
“这就是一个比较容易吹牛的数字嘛，你看我首个半马247，现在全马也247，是不是说起来就很有意思。至于再进到230或者到220、210，就是天赋等很多因素促成的了，这对我来说其实就不一定有更的意义了。”曲阳最后说道。
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