跑者的“强迫症”：跑步距离喜欢“求整”

题记：如果你认识很多跑者，那么你一定不难发现，家平时跑步的距离都比较“整齐”，基本上都是整数距离，比如跑者喜欢打卡的10公里，基本上都是不多不少。不过有时候我们在家附近跑步的时候，不难发现在跑完10公里的时候离家还有一定的距离，但是却又不得不停止跑步，因为整整的10公里好像更加的“美观”，当然10公里只是一个概数，不同能力的人这可能是8公里，也可能是12公里，而不管是哪一种，这都是“强迫症”的标志。

跑者的强迫症在距离上体现的淋漓尽致，其实造成这个情况还有一个原因就是整数距离更好“统计”我们的能力，比如前面提到的10公里的用时，家都以此为参考，就更能证明谁更强一些，总不能你用11.8公里和别人的10公里去比较，虽然差距不，但是在跑者的心理上也不是一个等级。而只有区分出谁更强，在跑者的约跑活动中家才能跑得更加的称心如意，比如一些跑团的例跑，会把不同配速的人进行分组，这样不至于一些人掉队。

不过随着时间的推移，跑者已经成了“老油条”，看待跑步比较佛系，在距离上也就没有那么多的要求，也不一定非要跑个整数距离，比如即便离家门口还有300米，我们已经跑了10公里，但我们最终会跑完这300米再停跑。其实这都是跑步的一个过程，开始的时候我们比较没有目的，也容易人云亦云，久而久之，我们找到了和跑步相处的最佳方式，也找到了自己跑步的真正目的，这样的话，带着目的跑步，只要能够达到目的，跑多少距离已经不重要。

同时我们也一直给跑者建议，普通的跑者最好是按照“心率跑法”去跑步，心率跑法就是指我们跑步要在一定的心率区间，这样既能锻炼心肺功能，也能减脂，而不同年龄的人最合适的心率区间也有所不同，不过宗旨就是尽量维持一个较低的心率，因为心率一高我们体内的为了满足我们对于能量的需求，供能物质会发生变化。不过让跑者按照心率跑法去跑步的确有些难，但是看轻距离是首先要做到的，比如为了150以下的心率跑得很慢，因此同样时间也就会跑得距离很短，这需要跑者自身克服。

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