1905电影网讯日前，刘畊宏、袁姗姗、于丹、黄征、关凌等人纷纷在微博晒出自己参与马拉松的照片，还分享了参加活动的感受。被网友们誉为“全民健身教练”的刘畊宏在微博表示：“好久没跑马拉松了，今天参与搜狐马拉松跑
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合体的西服，一丝不苟的发型，标志性的微笑以及一双虎目剑眉；性格上稳健务实，不卑不亢，勤勉要强，种种细节勾勒出一个出色的外交家形象。
外长不仅代表了礼仪形象，同时也是一名跑步达人，这是在瑞士洛桑会议休息期间绕日内瓦湖慢跑。您看这跑姿，还真不错！
去年，据跑者@mukhtar在微博上透露，自己和小伙伴三峰越野，结果在阳台山顶偶遇到了外长。
外长建议年轻人多运动，多走出去看看
有现场的跑友透露，在和跑者们交谈的时候，还建议，年轻人就是要多运动，多走出去看看。
图片来源：@mukhtar
其实，随着运动行业不断壮，现在，越来越多的人喜欢运动，喜欢跑步了。
爱运动的咖不止外长一个~
他们都爱上跑步，知道跑步有多好！
● 主持人白岩松：
“坦白的说，家看我，50岁的男人要都这样体型的话相当不错了。但是在这个体型的背后是我信奉的一句话：越自律越自由。我现在一周跑5天。这5天当中一定会踢一场球。”
作为新闻届标杆人物，50岁的白岩松并不油腻，原因很明显，就是热爱跑步。早在2014年，白岩松主持的《新闻1+1》栏目就曾关注过跑步热，倡议活到老跑到老。
● 万科董事会郁亮：
“健康丰盛”，是郁亮挂在办公室里的四个字。
2010年，郁亮的体重有75公斤。为了减肥，他开始了跑步，短短一个月就减掉了25斤。每周至少跑5次已成为郁亮的必修课，每次5到10公里，周末他还会跑20~30公里的长距离。早上8点前，郁亮都会完成自己当天的训练任务，风雨无阻。
49岁的郁亮曾在上海马拉松跑出了3小时18分的好成绩，成为当时跑得最快的总裁。而就在他刚开始跑步时，800米就心慌、膝盖疼、感觉完全受不了。
● 演员周润发：
周润发爱跑步在圈内很有名气，多年前，周润发就养成了每天都要跑步一小时的惯，也正是这个铁的纪律让66岁的发哥看起来依然年轻、精力旺盛、充满活力！
即使是在为电影宣传的时候，周润发依旧是工作、跑步两不误，无论是在北京还是台湾，都坚持着每天跑步一小时的惯。
跑步具体都有哪些好处？
1、延缓血管老化
德国学者研究表明，跑步能延缓血管细胞的老化。“50岁开始跑步也是值得的，”研究者表示，“在最理想的情况下，到80岁时你还可以拥有50多岁人的心脏。”
2、降低早亡风险
发表在《心血管疾病进展》杂志上的一项研究结果显示，不论跑程多长和速度多快，从事跑步运动会将一个人的早亡风险降低40%。坚持跑步40年的人其预期寿命延长了3年多。
3、健脑益智
研究发现，持续的有氧锻炼是保持脑功能正常运转的最佳方法，跑步的健脑效果最好。
4、赶走压力
持续开展达到出汗程度的有氧锻炼，可以有效减轻职业倦怠感的症状，如心理压力和情绪疲惫等，并能成功地提高幸福感和工作成就感。
连外长等佬们都在强调运动的重要性，你还不赶紧行动起来？听“男神”的话，开始跑步吧！为健康的身体点赞！
写在最后
很多跑步爱好者存在膝关节疼痛、足底疼痛等问题，为了帮助跑友们正确认识跑步损伤，智慧跑步开通公益教学直播间，欢迎家在直播间提问，老师将为您解答困惑！
本期直播将要解答的问题如下
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跑友：跑者精灵
膝盖平时要不要注重保养？比如绿管，膝盖保养运动膏，云南白药喷剂。跑步时候护膝或者绑带对膝盖到底有没有保护作用？
2
跑友：maym
跑步脚背位置疼，不跑不疼，位置是脚中趾往上4-5cm的地方，是鞋不合适吗？
3
跑友：初哥
内脏脂肪高达11级、BMI 24.9、骨盐量3.3公斤、脂肪率18.7%，如何规划运动？
......约10个常见跑步问题
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