三湘都市报9月12日讯（全媒体记者 叶竹）“你中签了吗？”成为了今日跑友们相互之间的热门问候语。千呼万唤始出来，9月12日上午10时，2022长沙马拉松中签结果正式出炉。在预报名人数超10万的情况下，你是被抽中的那只“锦
1
健康意识。
他是著名数学家、教育家，桃李满天下；
他微分几何学派创始人，成绩斐然；
他被誉为“东方国度上灿烂的数学明星”、“东方第一几何学家”、“数学之王”，自带光环。
他就是苏步青先生，一个能量十足的名字。
在他成就背后，是坚持不懈地付出，和充沛丰盈的经历。
斯林曾说过：“的精力只是为了的目的而产生”。
我想说的是，任何的精力，都需要仰仗健康的身体得以产生。
对于苏步青先生来说，健康是最重要的问题，他高度重视。
2
运动惯。
苏步青先生指出，“要想有健康的身体，必须做到坚持体育锻炼。”
期颐之年，有人跟他讨教，问道长寿秘诀。
他说，我的长寿第一秘诀，就是运动。对于健康而言，运动的强功能，无可替代。
苏步青生在农村，家乡群山环抱，不论是上学，劳动，玩耍，走山路都是基本功。
山路十八弯，磨砺出他的一双钢铁脚板。
初中时代，他酷爱体育运动。跳高、跑步、乒乓球；标、铁饼、健身操，都是他的强项。
在日本学的时候，他还学了游泳、划船、溜冰、摩托车越野等技能。
运动，带给他强壮的体魄，精力充沛，读书，学起来思维活跃、更加得心应手。
3
洗冷水澡。
苏步青先生有一个“特殊”惯：洗冷水澡。
在鲐背之年以前，这个爱好一直忠实地陪伴着他。他认为，冷水洗浴，既可以锻炼身体，另又能够锻炼意志力。
苏步青先生有早起的惯。多年以来，清晨5点半起床，雷打不动。
时间一长，生物钟会自动开启，到了时候就会自然醒来，再睡就会很不舒服。
洗漱之后，他会喝上杯温热的蜂蜜水，他说这样是“洗涤肠胃”的最佳方式。
不论春夏秋冬，他都要冷水洗澡，这个惯，风雨无阻。天气恶劣，冰天雪地，也不例外。
5分钟的冷水淋浴，畅快淋漓，然后用毛巾把全身擦红搓热，顿觉神清气爽，精神抖擞。
4
因时制宜。
后来，随着年事已高，他才“忍痛割爱”，把这个多年的惯搁浅了。
运动方面，他也改成了“太极十八拍”，灵活运用，自由舒展。配合舒缓的音乐，拍打出欢快的节奏，意气风发。
在奥林匹克运动的故乡——希腊山的岩石上刻着这样的文字：你想变得健康吗?那就跑步吧；你想变得聪明吗?那就跑步吧；你想变得美丽吗?那就跑步吧!
青春时代，苏步青先生热衷于跑步，并把上面这段文字当成健身的圭臬。
到了晚年，他把跑步改成了散步，不疾不徐，优哉游哉。他立下flag：“每天走路两公里”。
上班下班，他拒绝专车接送，从家到学校这段路，是运动锻炼，在是思考问题的黄金时段。
5
饮食规律。
苏步青先生对自己要求非常严格，用时下的话来说，就是非常自律。
吃饭、睡觉、工作、生活，都
接受记者采访，他金句频出：要想身体好，吃饭别太饱；饮食讲卫生，疾病就很少。
除了晨起的蜂蜜水，他平常的饮品，是绿茶。
他说绿茶清肝明目、排毒利尿、促消化；晚饭后，他会小酌一小杯高度白酒，用来舒筋活络，安神助眠。
在饮食方面，他并不挑剔，新鲜干净的蔬菜，五谷杂粮的搭配，各色水果的点缀，都是他丰富生活的具体体现。
每天晚上，他都要收看《新闻联播》，家事国事天下事事事关心。
睡觉之前，他要写日记，总结一天的工作生活，做到每日精进。
他说：“身体要不断运动，动则灵，不动则钝。健脑的办法就是，多看、多想、多写。”
6
睡前泡脚。
俗话说，睡前泡泡脚，胜服。
对于这个惯，苏步青先生从年轻时代留养成了，晚上睡觉前用热水泡泡脚，有裨益。
泡完脚，他还会做一做穴位按揉，比如脚上的涌泉穴，太冲穴，行间穴；配合头的印堂，百会，四神聪的按摩。
上下气血通畅，就能顺利入眠，次日醒来，精神焕发。
一个人的脚，就像是树木的根系。树木根系发达，则枝繁叶茂；人的腿脚健康，生命力就会旺盛。
1