点击播放 GIF 0.0M随着衡水湖旅游景区的升级改造逐步推进，9月10日，衡水湖景区开始提质扩容试运营。以衡湖湾、马拉松广场为核心区域，串联城市书房、三生岛、梅花岛等景点全新，为广游客提供一个亲近自然休闲娱乐
题记：对于多数的跑者来说，第一次跑马拉松都会贡献给某个比赛，只有在比赛的氛围、补给等多重因素作用下我们才有完成马拉松的可能，平时自己跑步的话，也很少有人去跑全马，即便是经常跑步的人也不建议你这么做，毕竟这是一件对身体损伤特别的事情，不过平时不跑，第一次跑的话对于很多人来说，未知就代表着恐惧，因此很多人会给我们初跑者一些建议，比如如何补给、如何取舍、如何保留体力等等，但是很少有人提到完赛后的情况。
第一次跑马拉松，我们的心里是忐忑的，毕竟要在这么多人面前去“露相”，道路两边那么多的加油声，所以没有到不得已，我们都是奋力的向前跑，即便有时候到了精疲力尽，而多数人都会以跑和走两种形式完赛，毕竟跑这样的距离是需要跑量做积累的，跑步过程中最的痛苦就是那种骑虎难下，跑到一定的距离以后，自己也会后悔，可能选择半马要比全马更轻松一些，跑全马完全是自我折磨，不过多数人还是能够在规定的时间内完赛，而这才是痛苦的开始。
初跑马拉松的“后遗症”会延续概一周左右的时间，当你冲过终点，一下子放松以后，你可能才会对磨破的腿根和胸有感觉，走路就跟企鹅一样，一步一步地往前挪，当你在志愿者的帮助下做完拉伸以后，你以为你终于可以放松了，其实这只是开始，走个楼梯或者仅仅走出赛场都会让你痛苦万分，但是经常跑马拉松的人基本上就跟没事人一样，其实那种感觉就像是第一次跑完10公里或者半马的那种痛苦的加强版。
因此在这里建议那些初次跑马拉松的人，一定不能去外地，也尽量不要开车去参赛，只有离家近选择公共交通才是最好的方式，而这样的感觉基本上会伴随你一周左右时间，会随着时间的增长，症状慢慢减轻，在这一周，我们也不要去学那些经验丰富的跑者，去做所谓的排酸跑，毕竟这个时候我们腿上力量不足，就容易发生危险，多喝水多休息，这才是对马拉松最的尊重，而马拉松并不是众健康运动，而是众极限运动，这一点希望家要明白。祝家越跑越健康。
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