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来源：江南100（ID：jnybxls)
“30岁的时候，你认为跑马拉松没问题，50岁的时候你犹豫了，80岁老掉牙的你觉得不可能了。
然而，总有这样的人，你犹豫的时候，他们做到了，你认为不可能的时候，他们还在坚持......"
60岁前要完成100个百公里！
59岁的跑步达人施建中——黄岩穿山甲，他被誉为台州越野跑领路人。每天跑一个半马，隔天休闲骑行，还给自己定下了一个目标：60岁之前完成100个百公里，如今已经跑完了95个百公里。
施建中跑过10多个，还跑进了世界顶级极限耐力越野赛事。每天，他都乐此不疲地穿梭在各种山间小道上。从2009年起始，他参加半马，全马，路跑及山地越野等赛事共计178场次。
1997年，施建中和家人去新马泰旅游，玩了半个月，回国后过了一个多星期，体力都没恢复过来。那时就下定决心，坚持跑步锻炼身体。这一坚持，就是近20年！从开始几年训练，每天3点半起床，4点开跑，到现在平均每月跑量达400公里左右。
2017年，施建中参加日本“信越五岳”百英里越野后，他在日籍华人跑友“老网叔”的鼓励下，萌生了在有生之年完成场百公里的梦想。对于这个梦想，施建中胸有成算，细细数来，他至今已完成100公里，100英里，200公里等越野赛＋10小时，12小时，24小时场地超马赛，总共计95场次（除3场次由于伤痛和其它因素退赛外）几乎全都安全完赛。另外还完成了83场90公里以下的山地超级马拉松赛事。
对于完成100个百公里的目标，叔年复一年地坚持着。
2020年的疫情，给特别喜欢户外运动的跑友们都带来了噩梦！为响应号召，施建中宅家闭门修练。3月14日10点，他在家30平米（长8.6米，宽3.6米）的客，昼夜连续绕圈奔跑了203.15公里，用时22小时44分38秒。这是他首次成功挑战，客绕圈200多公里的记录。
如今国内疫情近期有所反弹，为保持训练，施建中一天半马，一天骑行，反复坚持训练。
对于施建中来说，跑步就是享受人生乐趣的最好方式，他步履不停的奔跑着，沉浸在跑步的快乐中。
跑步是他每天的第四顿饭
61岁的深圳跑友昌普，身高170，体重135斤，而他在50岁的时候，体重195斤，高血压180，低血压130，医生告诉他，再不住院接受治疗，生命将会有危险。
为了挽救不堪重负的身体，昌普在50岁时开始跑步，一年以后，他就减掉了30多斤体重。到现在，他的体重稳定在130斤左右。
2007年，昌普和朋友参加了上海马拉松，连滚带爬跑了5小时19分钟，之后一个星期走路都是螃蟹步，那时候他说再也不跑马拉松了。就这样过了两年，昌普没有再参加马拉松，但令他重燃斗志的，是他的儿子。
2009年昌普儿子高考，他对儿子承诺：“如果你能考到北京去，我就再跑一次马拉松，如果你能考到好学校，我就一定跑进4小时。”
随后，昌普开始了“疯狂”的备战，3个月的时间，每天20公里，在香港马拉松赛中，昌普跑进了3小时27分，这是他最好的马拉松成绩。而他儿子也没让昌普失望，考进了北京外国语学。
如今，昌普已经退休，过上了想跑就跑的日子。深圳的笔架山公园，沿海道、小区周边，昌普用跑步感受着深圳的一点一滴。无论刮风下雨，甚至是刮台风，昌普都会坚持出门跑步。
在昌普看来，跑步是一种修行，已经是我生活的一分，就像每天的第四顿饭。
70岁完赛168公里！退休后完成100个全程马拉松！
辽宁抚顺的70岁老太太王桂兰从50岁退休后开始跑步，直到今年，已经坚持了整整19年。在2021年江南百英里赛道上，她用时40:30:11完赛168公里，创下了赛道新的高龄完赛记录。
路上遇到的小伙们都不得不佩服她，当她亮出后，家都惊呆了，“你都是我奶奶的岁数了，怎么还能跑的这么快，太牛了！”面对家的好奇疑问，她气定神闲，非常坦然，因为她知道这是自己日积月累的跑步训练成果，才能在不设限的江南百英里赛道上绽放光彩。
只要功夫练到家，一切都是水到渠成，这是王桂兰经常挂在嘴边的话。
王桂兰日复一日的坚持跑步训练，平时每天都在山路上跑20多公里，每周六参与长跑俱乐的集体跑步活动，只有遇到冬天冰雪天气的时候，为了安全起见就跑公路，一年平均7个月跑山路，5个月跑公路。
除了马拉松，王桂兰还乐于参加登山活动；她也参加过48小时挑战极限赛，经历48小时的不眠不休，连续跑了208圈成为女子第一名，连年轻的体校学生都跑不过她，即使她跑得并不快，但她最的优势就是坚持到底，即使跑不动了也依旧连续不停地走。
2019年，王桂兰参加包头马拉松的前一天，身上长满了水泡，还有点发烧，吃了六神丸后，坚持第二天跑步，跑步的每一分一秒都是煎熬，但她还是坚持完赛，用时5小时20分，也是她跑马以来最慢的成绩。当然，带病参赛并不值得提倡，但我们为她的坚持不懈精神所深深打动。
王桂兰说，人到晚年，不能给社会做什么贡献，便格外珍惜晚年的美好时光，在王桂兰看来，只要具备良好的身体素质，就能跑步上山，享受绚丽灿烂的夕阳人生。
凌晨四点起床，84岁的他坚持跑了30年！
他叫汤伯成，今年84岁，几乎每天坚持凌晨四点多跑步，这早已成为一种惯。
从1986年开始，汤老便一直坚持跑步，至今已经31年。
2016年，汤伯成站上半程马拉松的跑道，从天安门出发，以2：19：54的成绩顺利完赛，在2万多名跑者中排名第7372位，他用自己最惯的方式，庆祝耄耋之年。
30年前，汤老被诊断为植物神经功能紊乱，别说马拉松，就连50米都跑不了。生病住院以后，医生劝他加强锻炼，然后他就围着医院的病房跑步。三个月后，他的身体好了很多，用药量也减了一半。
曾以为自己只能活到60岁，却不曾想跑到80岁。如今的汤老，已经战胜了疾病，跑步的身体格外健康，最近汤老还组了一个“老中青”跑团，带动街坊邻里一起跑步。
他始终强调，跑步不为别的，纯粹是为了健康。他说：“只要两条腿能行，肯定继续跑。”
坚持跑步的原因自始至终都来源于深沉的热爱。愿每一个跑步的人，都能够乐享人生。
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