健康不是百米赛跑，而是马拉松

保持健康的身体，这已经成为共识。关于身体健康的重要性，再怎么强调都不为过。

而想要一个健康的身体，那就必须要有健康的生活惯，包括饮食惯、睡眠惯、健身惯等。

疾病击垮的不仅仅是个人的身体，还有背后的家庭，也会被拖垮。一个人一旦得了一些难治的疾病，很可能会毁掉一家人的幸福。

所以说，想要拥有健康的身体，一定要坚持培养自己健康的生活惯。特别是健康的饮食惯。毕竟吃不好，肯定会损害身体健康。

最近看到有医生，把饮食健康归纳总结为：减糖、减油、减盐。

好的饮食惯，从戒掉“重口味”的饮食开始，这是很重要的一步。现在很多人都有肥胖、高血糖、高血压等症状或者疾病，而且有年轻化的趋势。

要是你说我多锻炼就能健身，虽然也有作用，但是如果不从饮食上下功夫，那很难保持健康。比如说骨质疏松，多数是因为饮食不平衡，才造成自己营养不良等疾病。

想要有一个健康的身体，一定要养成良好的生活惯。

因为即使你再有才华，再凌云壮志，没有健康的身体，你都会倒在前进的道路上。

人生道路上，健康不是百米赛跑，而是一段段马拉松。只有保持身体健康，才有可能跑完全程，甚至赢得比赛。

合理搭配饮食；早睡早起，保持充足睡眠；经常去锻炼，增强体质。让自己的生活变得有规律。

长期这样下去，你的身体会保持健康的状态，更会带来身心愉悦，感到快乐幸福。

人这一辈子很长，路上肯定会遇到坎坷和崎岖，甚至会遭受各种苦难。拥有一个健康强壮的身体，才是一切的基础和本钱。

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