题记：之前我们一直给家强调一个问题，那就是在跑步的时候一定要及时进行补水，因为一场稍远距离的跑步下来，跑者的出汗量还是比较的，有时候体重

点蓝色字关注“愉快的跑步”查看更多知爱跑步的男人不会坏，爱跑步的女人更值得爱！近年来，马拉松逐渐演变成全民参与的竞技运动，参与人数也呈“井喷

点蓝色字关注“愉快的跑步”查看更多知马拉松消失这一年：非洲运动员回家种地！迎着晨曦的阳光，感受着早晨的清新，晨跑无疑是惬意和舒适的，但许多跑

现代社会，我们每个人都或多或少地处在各种压力之下，各个年龄段都有自己的压力，很多时候难以摆脱。而越是在压力的时候，越是要学着照顾好自己，保

点击播放 GIF 0.0M脚步所至，皆为所爱这里只说与跑者有关的故事任何圈子都有它自己不一样的独特之处，想要在这个圈子里生存下去，或者说想在这个圈子里愉

跑步是个江湖，江湖中有很多传说，而传说最多的，就是受伤，“别跑太快，跑快了容易受伤。”这不失为一个忠告，但也成为很多人的误区。正确看待受伤

记得自己刚开始跑步的时候，卯足了劲，绕着小区跑了一圈，概1.5公里这样，已经是要死要活了。一点没体会到跑步的快感，因此第一次的跑步计划就这么被

跑步越来越成为一项广受欢迎的运动可在炎热的夏季跑步时干呕却成为了困扰着广运动爱好者的难题跑步时我们为什么会干呕？出现干呕的症状我们又该怎么

“你的同龄人，正在抛弃你”这样的标题层出不穷。这类文章很容易让人感到焦虑。其实，跑步也会遇到这样的情况。特别是那些速度慢的跑者。比如一些想减

同样是跑步，为何有人轻松愉悦在享受，有的却又累又喘纯属找虐？而且经常有这样一种现象，就是明明自己还有很多力气，身体也没感觉到疲惫，但就是喘到