点击播放 GIF 0.0M脚步所至，皆为所爱这里只说与跑者有关的故事“热、热、热”……高温天气最近一直持续，很多地方都高达38度以上，出个门都汗流浃背，让人

健身训练中，跑步是一项适合多数人进行的运动项目，但是，跑步的人很多，长期坚持跑步的人却不多。那么，如何养成每天跑步的惯？刚开始跑步的时候

“第一天玩这个游戏的时候，我觉得自己好像超级马里奥。”新媒体从业者艾淇告诉南方周末，“拿着手机每走一段路后能获得代币奖励，代币增加时还有相应

文凭就好像脚上的鞋子！有的人的鞋子是名牌，有的人的鞋子是草鞋；有的人的鞋子质量好，有的人的鞋子质量差；有的人的鞋子好看，有的人的鞋子难看；有

“我从不相信懒惰的自由。我向往的自由，是通过勤奋和努力获得的更广阔的人生。那种自由是可贵的、可贵的；我相信一万小时法则，我从不相信， 天上的馅

“目标是追求，更是方向，只有沿着这个方向，才有可能走到目的地。”01—什么是目标？目标是出于动机的主观具象化提炼。比如，我想减肥，我就可以制定一

一说到运动锻炼，很多人都担心伤到膝盖那么究竟哪种运动最伤膝盖？答案是久坐不动才最伤膝盖！长期久坐关节软骨会逐渐失去营养而“饿死”所以要适当运

长期跑步、训练有素的年轻人可能只需以5分的配速就能轻松跑完6公里，那如果每天跑放慢到7分的配速，当然没事。40～60岁的中年人，体能允许的可以每天跑5～

题记：跑步对于身体主要器官的依赖分别是心脏、肺和膝盖，所以很多时候我们把重点都放在了提升心肺功能，以及保护好心肺上，毕竟一旦心肺出现问题，这