跑步是受广运动爱好者喜爱的运动还是一种有再生功能的药品这个一点也不夸张史上最著名跑者阿甘的故乡——阿拉巴马学的一项研究结果显示坚持跑步可

老王开通视频号啦！▲关注老王，每天分享一点跑步小知识▲来源：跑步指南（id:running_guide）作者：老王然后就有跑友和老王说：不用这么复杂，搞台跑步机就

天气一冷，许多人开始从户外跑改成室内锻炼了，关于这两种选择，很多人很纠结，今天就从减脂效率、安全性、速度感受、心理感受、跑姿五个方面来做个对

老王开通视频号啦！▲关注老王，每天分享一点跑步小知识▲作者：老威修斯_宋伟江来源：老威小屋( ID:laoweixiaowu)“如果不注意，冬天的锻炼，可能会追求健康

走路，虽然每个人都会，但要想达到锻炼的效果，需要加点技巧。不同的人群应采用不同的走路方式。1、体弱者：甩开胳膊，步跨体弱者要达到锻炼的目的，

众所周知，跑步有益于身体健康，能改善心肺功能，促进全身血液循环，增强抵抗力和抗寒能力。不过冬季天气较寒冷，新陈代谢下降，关节活动不灵敏，所以

标准1：百会上引，头顶像有绳子在提拉人的头顶上有个百会穴，位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处。在这里只需了解概位置即可，无需精准。健走时保持

抗击新冠肺炎，专家建议家少串门、尽量不去人员密集的公共场所。那么，户外跑步还能继续吗？安全吗？不少坚持锻炼的人士或跑步爱好者都有这个疑问。

有一些风景，如果你不跑步，将永远无法看到；有一些感受，如果你不跑步，将永远无法体会。因为……你不跑所以你不懂奔跑不单是一种能力，更是一种态度

“一夜入冬”突然袭来，北方甚至都雪纷飞，遭遇几十年未见的雪，让人不得不打哆嗦，冬天就这样猝不及防的到来了，意味着我们接下来的几个月都将与