老王开通视频号啦！▲关注老王，每天分享一点跑步小知识▲来源：超级小周周是不是觉得自己和别人练了同样的时间，效果却天壤之别？看着别人的肌肉越来

相信每一位跑友或多或少都经历过伤痛，小到肌肉酸痛，到应力性骨折。那我们为什么会受伤？跑步伤痛究竟和什么有关？如何对待伤痛？是否该停止跑步？

小编今天想给家介绍搭配练法：在前半周选择前三个跑法（1~3）其中一个进行训练，然后在后半周从4~7跑法中选择一个进行训练。周末选最后一种跑法即可

人们的情绪总是会出现高低起伏的状态，而改善情绪的方法有很多。最近有研究发现，10分钟中等强度的跑步就能有效改善人们低落的情绪，让心情不再那么糟糕

2021年10月，全日本学女子驿传上，拓殖学一的新生——不破聖衣来在第五区连超6人，最终9.2km用时28分钟，平均配速3:02，把赛段纪录提升了74秒，助力

本月早些时候，78岁的康妮·布朗完成了纽约马拉松，这是她连续完赛42届纽约马拉松，成为连续参赛时间最长的跑者。“这是一个又有趣的事情，这是我每年都

坚持不易，坚持冬跑尤为不易。跑步并不是一种所有人都喜爱的运动方式──某个人的放空冥想跑步可能是另一个人的无聊训练地狱路。然而，如果你是一

「本文来源：参考消息网」参考消息网萨马兰奇体育频道11月16日报道据西班牙《报》网站报道，纽约马拉松原本应该在去年迎来设立50，但疫情阻止了

点击播放 GIF 0.0M差不多一年前，汤米·里弗斯·普泽伊（Tommy Rivers Puzey）还是一名顶级职业耐力运动员，他曾在诸多马拉松、越野赛以及其他耐力项目中获得过冠