我们都知道，速度=步频 x 步幅，所以我们想要提升跑步速度，一个靠稳定的步频，另一个靠加步幅。01步频易练步幅难跑步圈有一句至理名言：步频易练步幅

直播吧11月20日讯 据《图片报》报道，多特前锋哈兰德已经恢复跑步训练，他正在致力于尽快复出。多特主帅马尔科-罗泽依然希望哈兰德在年底之前复出，他说

这个是有研究证明的，跑步的确的会增长人的免疫力！跑步可以有效提高免疫球蛋白的水平，有助于身体预防感染，增加免疫力。研究表明，在跑步出汗后的24小

辛苦工作五天，马上要迎来周末啦！今天小编就来给跑友们推荐几关于跑步的纪录片，让你周末看个爽！跑自己的步，看其他跑者的人生。下面的几纪录片

钱江晚报·小时新闻 通讯员 王文婷 记者 何丽娜左侧肢体全瘫，右侧颈内动脉闭，颅内面积脑梗死......你很难想象，这都是从15岁少年身上查出来的病。小周（

现在是冬季，气温很低对于心率上升比较慢，有些跑友可能对此没有感觉，盲目提升速度，导致心率上升后，身体适应不了，发生一些意外。配速只是表象，更

如今，越来越多的人选择跑步这种锻炼方式，不但给自己带来健康，运动带来的改变也会体现在外形气质上。都说汗水是最好的护肤品，不论是男性还是女性跑

有一些风景，如果你不跑步，将永远无法看到；有一些感受，如果你不跑步，将永远无法体会。因为……你不跑所以你不懂奔跑不单是一种能力，更是一种态度

了解全球宏观、金融市场深度解析关注作者｜周陆戚来源｜笔记侠（ID：Notesman）从种下一颗树，到成长为一座森林，到底需要多长时间？过去5年间，元气森林给