跑步总感觉头晕怎么办呢

如果你在跑步过程中总感觉头晕，可能是由于以下几个方面引起的：

1. 缺氧：跑步时呼吸不顺畅或者气候条件不好，导致身体缺氧，从而引起头晕感。建议注意呼吸技巧，保持深呼吸，避免在空气污浊的环境中跑步。

2. 缺水：在跑步过程中大量出汗，如果没有及时补充水分就容易出现脱水导致头晕。确保在跑步前和跑步过程中及时补充足够的水分。

3. 低血糖：跑步过程中消耗大量能量，如果没有适当补充碳水化合物，可能会导致血糖过低，引起头晕。建议在跑步之前适量补充碳水化合物，比如水果、能量棒等。

4. 过度劳累：如果跑步过于剧烈或者超出身体承受范围，容易导致身体疲劳，从而引起头晕。建议逐渐增加跑步强度和距离，避免一开始就过于激烈的运动。

如果以上方法都不能缓解头晕感，建议暂停跑步并咨询医生进行进一步检查，以了解头晕的具体原因并采取相应的治疗措施。