跑步途中为什么想打嗝想吐

在跑步时想打嗝或想吐可能是由于以下原因造成的：

1. 不适当的饮食：在跑步之前饮食过重或过快，可能会导致胃部不适，进而引发想打嗝或想吐的感觉。

2. 呼吸不规律：在跑步时呼吸不均匀或不正确，导致身体供氧不足，也可能会引发嗝气或恶心。

3. 过度劳累：过度劳累的身体会产生过多的乳酸，导致胃部不适，从而产生嗝气或恶心的感觉。

4. 身体不适应：如果久未进行跑步锻炼，突然进行高强度跑步可能会让身体感到不适，从而产生不适的感觉。

为了避免在跑步过程中产生想打嗝或想吐的感觉，建议在跑步前避免过重的饮食，保持呼吸规律，逐渐提高跑步强度，以及在跑步过程中适当休息和补充水分。如果这样的情况经常发生，建议咨询专业医生或运动指导员寻求帮助。