爬山和跑步哪个厉害点儿

这个问题很难一概而论，因为爬山和跑步是两种不同的运动方式，各自有着不同的好处和挑战。爬山主要考验的是攀登能力、耐力和踏实的步伐，可以锻炼全身肌肉，提高心肺功能，同时也能让人感受到大自然的美丽和壮观。

而跑步则是一种有氧运动，能够有效提高心肺功能，增强体力和耐力，同时也能帮助减肥和塑造身材。跑步对于改善心血管健康、减轻压力、保持情绪稳定等方面也有很多好处。

总的来说，爬山和跑步都是很好的运动方式，选择哪种运动取决于个人的喜好和身体状况。想要全面锻炼肌肉和挑战自己的极限，可以选择爬山；想要提高心肺功能和减肥塑身，可以选择跑步。最重要的是保持适量运动，坚持锻炼，才能获得最好的效果。