跑步长高多少正常

跑步对长高有一定的帮助，但并不是唯一的因素。通过跑步，可以帮助促进骨骼的发育和增强骨骼密度，从而有助于身高的增长。一般来说，跑步对长高的具体影响因人而异，取决于个体的遗传因素、年龄、饮食习惯、运动量等多种因素。

在青少年时期，适当的跑步运动可以帮助加速身高增长和骨骼发育，但在成年后，即使持续跑步运动也不太可能显著增加身高。所以，虽然跑步可以对长高有一定帮助，但不应过分依赖，合理饮食、均衡运动才是更重要的因素。