桌下捞球是乒乓球训练中一项重要的练习方法，可以帮助提高反应速度和手眼协调能力。以下是进行桌下捞球的步骤：
1. 在正常的乒乓球比赛台上放置一根横桌，桌子的高度应该和正常比赛时一样。
2. 将球拍逆时针旋转90度，用球拍的背面朝上握住。
3. 将球拍放在桌下，让球拍的底部靠近台边，同时将手臂和手肘伸直。
4. 让训练者站在桌子的一侧，并准备好捡球的动作。
5. 另一个人将乒乓球从桌子另一侧抛过来，让训练者迅速的伸手将球捞起来。
6. 训练者需要迅速反应，准确站位和挥拍，捞球结束后球拍最好尽快送出，让球可以尽快击回对方。
通过不断地练习桌下捞球，可以提高球员的反应速度和手眼协调能力，有助于在比赛中更好地应对各种情况。
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