今天，一个学员问我，慢跑有作用吗？感觉不，身体没啥变化！我正经八百地告诉他，慢跑绝对有用，对于入门跑者，提升心肺能力，慢慢适应训练的强度；对于中级跑者，通过慢跑打好有氧基础，为后续间歇跑、冲刺训练等
要想预防抑郁症，就要家运动起来，让自己选择自己运动的方式，如：跑步、走路、打网球等运动。
比如每天做一些家务活动，或走一会儿路，只要对自己的身体有益，加强锻炼，是可以预防抑郁症。每周加强锻炼不需要太的强度，如快走，慢跑，太极，乒乓球之类活动，有辅助治疗抑郁症及一些慢性躯身疾病。
在说说有些人在生活中遇到有烦心事，可以找朋友倾诉或去找心理医生咨询，不要自己想不开，打不开自已的心结。那样不好，容易使自己抑郁起来。
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