题记：如果你认识很多跑者，那么你一定不难发现，家平时跑步的距离都比较“整齐”，基本上都是整数距离，比如跑者喜欢打卡的10公里，基本上都是不多不少。不过有时候我们在家附近跑步的时候，不难发现在跑完10公里的
跑步也要有目标，当你完成目标的时候，心里便有一种成就与幸福感
我跑步有个惯，每天早上出发前先给自己定一个小目标，今天跑一个半马或者跑10公里。一般来说，定下的这个目标都会如期完成。如果忘了给自己定目标，当我跑到8公里的时候，就觉得很累，不想跑了。
有人说，人与人之间的差别，可能就是有没有目标的差别。有的人目标明确，也有具体的措施，并为之不懈的努力，最终收获了成功；有的人没有目标，行动不坚定，虽然花费了同样的时间，却收获不多，甚至一事无成。不管干什么先给自己定一个适当目标，并为这个目标而奋斗，这便让人幸福一生。
跑步跑多长，这是我们在跑步之前首先要明确的一点。漫无目的地跑，会让人很容易丧失跑步的与动力。只有给自己订立了明确的跑步目标，才能让自己在向着目标坚持下去。当你完成目标的时候，心里便有一种成就感与幸福感。
我是从46岁的时候开始跑步的，当时的长远目标是跑20年。如今8年过去，我的跑步目标还是20年。除了长远的目标，我还会给自己定一个年目标与月目标，年目标是2000公里，月目标是180公里。我的目标定得不是很高，不必费太多的力气就能实现，所以总会超越目标，同时也不断地超越自己。
我们今天的生活状态，不是由今天决定的，它是过去生活目标的结果；明天的生活状态，也不是由明天决定，它将是我们今天定下目标的努力。跑步也要有目标，有了目标，就能跑出一个全新的自己。（周忠应）
1