今天，有跑友问，太极跑如何？送髋技术咋样？细胞分裂跑法怎么样？xxx跑法呢？……坦率地讲，这些概念都有过接触和了解，原本会跑步的我，突然犯迷糊，不会跑步了！真是越整越糊涂，个人觉得，有些知识可以学和借
您好，以下是您明天的训练任务。
请在明天完成30-60分钟快走或者慢跑训练。
您可以下载跑步软件记录自己的运动（咕咚app、keep、悦动圈）。
如果您有心率手环/手表，可以参考下文的心率推荐表格。
心率区间推荐表：
横坐标：年龄区间
纵坐标：运动强度区间
热身 50%-60%
燃脂 60%-70%
有氧运动 70%-80%
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