今天，一个学员问我，慢跑有作用吗？感觉不，身体没啥变化！我正经八百地告诉他，慢跑绝对有用，对于入门跑者，提升心肺能力，慢慢适应训练的强度；对于中级跑者，通过慢跑打好有氧基础，为后续间歇跑、冲刺训练等
这是一场面向
马拉松、半程马拉松完赛选手的挑战赛
不同于以往的平地跑式的马拉松
这一次，赛道位于海拔数百米
风景秀丽的太姥山风景区
太姥山是世界地质公园
级风景名胜区
5A级旅游景区
自然遗产
素以“峰险、石奇、洞幽、雾幻”闻名遐迩
峰险
石奇
洞幽
雾幻
在这场全长8公里的挑战赛中
每跑一步、每过一段都有不同的风景
参赛选手不仅要穿过崇山峻岭
赵高翔 摄
长净法师 摄
还要穿越“一线天”“三伏腰”
南天门洞、滴水洞等
或窄或幽或怪的洞穴
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行进在“极狭，才通人”的“一线天”
就算是身材苗条的人
也得小心翼翼地前进
一线天 资料图
沈旻 摄
而在巨石贴近地面的“三伏腰”
又不得不“三鞠躬”谦卑通过
“三伏腰”资料图
这场挑战赛
考验的不只是体力，还有灵巧度
除了收获风景与趣味之外
每位参赛选手还可携带五个家属免费游览
太姥山风景区
成绩优异者
主办方将为其颁发奖金、奖牌
如果你想体验一次与众不同的“马拉松”
那就抓紧时间报名参赛吧！
比赛项目和规模
赛事导览路线
洞道穿越挑战8公里比赛：（起点）太姥娘娘广场朱熹草堂遗址玉湖宾馆 夫妻峰广场国兴寺萨公岭摩崖石刻太姥之心仙人据板 果然名山玉猴照镜仙桥栈道九鲤湖南天门洞滴水洞三伏腰果然名山蓝溪涧一线天观海栈道飞拉达夫妻峰广场太姥娘娘堂太姥山娘娘广场（终点）。
参赛规模
（1）精英组：150人（男、女）
（2）众组：150人（男、女）
所有参赛运动员均需提供3年内符合要求的完赛证书：半程马拉松完赛证书、马拉松完赛证书。
精英组附加条件：全程马拉松成绩男子4：00以内，女子4:30以内的选手；半程马拉松成绩男子1:50以内，女子2:00以内。
报名须知
报名时间
2022年6月13日—6月18日18：:00
（由于疫情期间，仅面向福建内低风险各县市跑步爱好者，参赛者需提供健康码和行程码。注：举办日期以赛前通告为准，如遇疫情防控等不可抗逆原因导致赛事延期或取消，请予以理解。）
报名方式
（1）团队报名：请拨打宁德铁三协会18750320588徐秋玲（微信同号）。
（2）个人报名：请登录“宁德市铁人三项运动协会”公众号报名。
报名费用
（1）精英组150元，众组100元。
（2）报名参赛福利：每位参赛选手均可得到：完赛T恤、当天午餐、保险、号码牌等。选手可凭号码布，免费携带五个家属在7月1日—7月5日游览太姥山风景区。
参赛资格
参赛须知
参赛选手，应知晓并遵守如下规则：
（1）明确知晓本赛事各组别的比赛距离与风险性且有足够的心理和身体准备；
（2）要对以下情况有完全的赛前准备：
知晓在无外界帮助情况下如何应对在户外里因天气突变等不可抗力而导致的各种困难，如夜路、低温、风、雷暴、雾、雨雪天气等；
知晓在独自一人的情况下如何应对由于极度疲劳、肠胃问题、肌肉与关节疼痛以及其他病痛而可能导致的生理与心理问题；
对于个人在户外可能会遇到的各种困难有预见性，并根据个人的能力与状态提前有所准备，组委会亦会提供相应的辅助帮助；
参赛资格
（1）众登山组参赛选手报名年龄限制16-60周岁，未成年的运动员需在监护人陪同下参赛。
（2）参赛运动员仅限福建内低风险区域。为做好新冠肺炎疫情防控工作，根据属地疫情防控要求，报到时参赛人员须填写并提交健康问卷和承诺书，14天没到过中高风险地区，提交48小时内核酸检测阴性证明材料，出示健康码、行程码，经体温测量无异常后方可进入报到区，完成报到工作；若属地疫情防控措施升级，组委会将提前发布信息。
（3）所有参赛运动员均需提供3年内符合要求的完赛证书：半程马拉松完赛证书、马拉松完赛证书。
精英组附加条件：全程马拉松成绩男子4:00以内，女子4:30以内的选手；半程马拉松成绩男子1:50以内，女子2:00以内。
（4）身体健康，无高血压、心脏病史及妨碍剧烈运动的其他疾病。
比赛检录
参赛者需将参赛号码布固定于身前正面位置，且不得遮挡服装商标与赛事标识。凡未按规定佩戴号码布或折叠、遮挡号码布，导致折返点未记录号码者，将取消比赛成绩。
计时办法
本次比赛采用感应计时办法，感应计时芯片将在选手通过起点线开始计时。本次比赛一出发，响开始计时，在折返点和终点设有计时感应带，选手在跑步过程中，必须通过所有的地面计时感应带， 如缺少任何一个分段点的成绩，将取消参赛者的全比赛成绩。
装备清单
关门时间
本次赛事关门时间为 2 小时 30 分钟。
惩罚办法
违反任何一项比赛规则有可能会受到计时处分或被取消资格，任何处罚或取消资格均由组委会做出最终决定。以下为一些违反类别：
（1）乘坐或使用机动或有轮的交通工具
（2）携带一次性用具进入赛道
（3）未按组委会规定路线进行比赛
（4）检查点关门后仍继续比赛
（5）号码布、赛事手环丢失任意一项
（6）未携带强制装备其中任何一项
（7）在赛道上乱扔垃圾
（8）破坏或扰任何植物或动物
（9）他人替跑，将号码布给予他人使用或使用他人号码布
参加办法
▶各单位报名参加个人赛的人数有限。运动员赛前须进行身体健康检查(心电图必检)，报到时须提交3个月内身体健康的检查报告(心电图必检)原件到组委会。
▶运动员必须办理个人意外伤害保险，并签署运动员参赛责任书，报到时将保单复印件及参赛责任书原件交组委会。
竞赛办法
▶比赛采用田径协会最新《田径比赛竞赛规则》。
▶比赛按成绩，分别录取男、女各组前20名并颁发奖金，各组前3名另颁发奖牌。
未尽事宜
另行通知
如何前往太姥山？
“幸福福鼎”编辑
图：长净法师 赵高翔 游祖建 沈旻太姥山旅游 幸福福鼎图库
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标签：马拉松
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