今天，一个学员问我，慢跑有作用吗？感觉不，身体没啥变化！我正经八百地告诉他，慢跑绝对有用，对于入门跑者，提升心肺能力，慢慢适应训练的强度；对于中级跑者，通过慢跑打好有氧基础，为后续间歇跑、冲刺训练等
跑，本是人类的原始本能，但又不是人人都有跑步的天分。
可是只要你懂坚持，就一定会找到一个全新的自我。
现如今，跑步已经成了一种认识自己，探索世界的方式，它可以修饰人性的毛边，把心灵的褶皱熨得平平贴贴。
据统计，跑步人口已高达3亿人，人们带着不同的初衷和目的，踏上属于自己的跑道。
为什么越来越多人开始跑步？
因为一旦开始，你就会发现你的世界正在变得美好……
01
跑步：自动开心
如果你觉得在生活中难以找到乐趣，那么，跑步可以逼你开心，就算你不开心，跑起来也会不由自主得开心～
因为，跑步会促使脑分泌量多巴胺。
而这多巴胺，其实是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。
这种脑内分泌主要负责脑的情欲，感觉将兴奋及开心的信息传递，也与上瘾有关。
所以，跑步的快乐，只有跑过的人才知道，这种快乐，是生理产生的，是无法抗拒的：
“跑步的多巴胺仅次于谈恋爱，三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和善良。”
02
跑步：运动冥想
村上春树在《当我跑步时我谈些什么》中说：
“正因为刻意经历这痛苦，我才从这个过程中发现自己活着的感觉。”
“不断努力去突破，告诉自己对平淡的生活还存在斗志。跑完时，多巴胺产生的满足感，让人痴迷。”
跑友们应该有所体会：
运动蕴藏着的能量绝非只是为了外形的美丽和健康，另外，它制造了「一种思考的可能」。
跑起来，步伐痛并爽快地燃烧着，我们可以抛弃一切现实带来的焦虑、恐惧和自我怀疑，沉浸在一片净土里，日复一日，感受心灵带来的巨作用···
孤独的思考，让我们体会了人群中无法获取的安宁，得到更透彻的思考后，也更从容地让表象的生活更接近心之所想。
跑步就是这样提醒我们拥有痛苦的敏锐，驱赶麻木，获得精神上的收获。
03
跑步：恰似人生
人生很像一场马拉松，马拉松就像一个微缩的人生。每每一跑，都收获颇多。
在众跑者的跑马过程中，一开始我们的动力很足，可是随着路程的增加，疲惫一点点覆盖了新鲜感；坚持一段后，又宛若新生；然而，最后的一公里是最煎熬的，但坚持下来总会很满足，会很幸福。
只要愿意为了变得更好而去改变，坚持去做好一件对的事情，比如跑步，终有一天，你会和成长后的自己相遇。
而且，在坚持跑步的日子里，我们结识了不少跑友，而这些能坚持的人，的确都有强的磁场和正能量，互相鼓励、共勉让我们成为了更好的自己。
如果，你时常不解：生活的幸福所在何处？
那么，就把一件事做到极致，比如放肆地去跑，去获得热闹的白天里获得不到的东西。
不为减轻多少数目的卡路里，也不为打卡软件上的几公里，只为在无数个瞬间，不仅是跑出去，而是把自己找回来，让我们越来越接近自己···
-End-
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