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无论你计划参加5K、10K、半马或全马,赛前准备阶段都会遇到“周跑量应该要达到多少?”这样的问题。如何计划周跑量不只取决于目标,更有速度、肌力、跑步
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世界排名第29位的杰米·琼斯正在为下个月的伦敦马拉松赛做着最后的准备。他也承认,要想达到预期的速度,比他想象的要艰难的多。34
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